Чем полезен массаж ног и как его делают

Нагрузка на ноги оказывается ежедневно. По этой причине они нуждаются в массаже. Данная процедура не только очень приятная, но и способна оказать ногам оздоровительное воздействие. Насколько он полезен и как проводится подробно рассказано в этой статье.

Польза процедуры

В процессе проведения массажа происходит воздействие на:

• Ягодицы
• Стопы
• Бедра
• Голени
• Суставы (тазобедренные/коленные)

Следует отметить, что массировать стопы очень полезно.

На них расположено наибольшее количество точек, имеющих связь с органами. Они способны улучшить состояние всего организма.

По мнению учёных, данная процедура оказывает благотворное воздействие на кожу и мышцы человека. Массаж ног способствует расслаблению.

У человека проходит тревожное состояние, нервозность и беспокойства. У людей страдающих мигренью головные боли проходят. После проведения массажа человек ощущает прилив сил, чувствует себя гораздо бодрее.

Особенно полезно проводить процедуру после трудного рабочего дня.

Массаж позволит расслабиться и избавиться от болей в ногах. Благодаря ему удаётся:

• Улучшить кровоток.
• Расстирая ноги к ним приливает кровь.
• Устранение отеков
• Тонус мышц и кожных покровов
• Избавления от болей в ногах и различных моментов причиняющих дискомфорт
• Избавление от стрессов. Массаж позволяет расслабиться и прийти в себя
• Укрепление иммунитета, сосудов и сердца
• Прилив сил. Человек становится более энергичным

Массаж ног может быть и лечебным.

Для этого рекомендуется воспользоваться услугами специалистов. Назначается он при наличии таких недугов, как варикоз или плоскостопие.

Как делать массаж ног

Необходимо выполнять следующие действия:

• Массаж подъёма ног большими пальцами. Начинать следует с пальцев постепенно двигаясь к щиколотке. Далее нужно передвигаться обратно к лодыжке. Важно использовать силу собственного тела.
• Свод стоп. Используя большие пальцы, немного надавливая помассировать свод стопы. Движения выполняются по кругу. Одну ступню массировать по часовой стрелке, а другую против.
• Массаж пяток. Большими пальцами двигаться вверх-вниз по сухожилию (ахилловому).
• Массаж лодыжек. Указательным пальцем медленно сжать впадину чуть ниже лодыжки на несколько секунд. Большими пальцами выполнить движения по кругу вокруг лодыжек. Надавливание должно быть равномерным.
• После выполнения этого массажа напряжение в ногах исчезает.