Чем полезны велопрогулки
Велосипед - уникальное транспортное средство, дающее своему обладателю огромное количество преимуществ перед автомобилистами и пешеходами. Если у вас есть двухколесное транспортное средство, то самое время отправиться на прогулку за город ну или хотя бы в ближайший парк. Начинающим велосипедистам не обязательно покупать новый велосипед, можно взять его на прокат. Для этого нужно заглянуть сюда, и вы получите в свое распоряжение велосипед на необходимое время.
Польза велосипедных прогулок
Езда на велосипеде – это вид спорта, который позволяет поддерживать прекрасную физическую форму и здоровье. Но это не все достоинства велопрогулок. Выбирая в качестве транспортного средства велосипед, вы получаете:
- возможность разнообразить свой досуг. Собравшись дружной компанией можно отправиться на природу
- кататься можно всей семьей, независимо от возраста ее членов. Для маленьких детей существуют специальные кресла, позволяющие безопасно и комфортно перевозить детей на двухколесных «конях». Беря на велопрогулку детей, вы с раннего возраста их приучаете к активному образу жизни
- велопрогулки один из самых доступных способов снижения веса. Катаясь на велосипеде, можно самостоятельно регулировать нагрузку.
Совершая ежедневные велопрогулки, вы сможете наладить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы, поднять иммунитет и улучшить свое здоровье. Все это возможно при минимуме финансовых затрат. Потребуется лишь купить или арендовать велосипед.
Как похудеть на велопрогулках
Чтобы контролировать свой вес совсем не обязательно находиться по нескольку часов в душных тренажерных залах. Можно сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Но чтобы вес действительно снижался, необходимо соблюсти несколько правил:
- Не следует кататься на полный желудок. Лучше всего отправится на прогулку утром перед завтраком.
- Длительность прогулки должна превышать 45 минут. Только в этом случае будет.
- Следует контролировать пульс. Он не должен подниматься выше 120 ударов в одну минуту. Существуют специальные приборы, помогающие узнать пульс, но справиться с этим можно и самостоятельно. При нормальном значении вы сможете нормально разговаривать, у вас не будет отдышки.
- Начинайте велопрогулку с медленного темпа, ближе к ее завершению следует увеличить нагрузку.
Утренние велопрогулки поднимут настроение и дадут заряд положительных эмоций на целый день, что также сказывается на самочувствии и внешнем виде.