Как научиться играть в большой теннис

Большой теннис - один из тех видов спорта, где возраст и начальная подготовка не становятся преградой. Это идеальный способ совместить физическую активность, умственную работу и просто получить удовольствие. С чего же начать, если рука никогда не держала ракетку? Научиться играть в большой теннис в СПб можно в школе tennis.lookmy.info.

Первый шаг: поиск тренера и компании

Многие ошибочно полагают, что главное - купить ракетку.

На самом деле, первым делом стоит найти того, кто покажет азы. Открытые корты есть не везде, а бронирование часто проходит через тренеров или теннисные клубы. Записаться на групповое занятие - самый рациональный старт. В мини-группе из нескольких человек не страшно ошибаться, а отрабатывать удары у стены веселее и дешевле.

К тому же это отличный шанс найти будущих партнеров по игре. Когда почувствуете уверенность и азарт, можно договориться о персональных тренировках.

Экипировка: без лишней мишуры

Нет смысла сразу вкладываться в дорогой костюм из последней коллекции.

На первые тренировки подойдут привычные спортивные штаны или шорты и дышащая футболка. А вот с обувью стоит быть внимательнее. Обычные беговые кроссовки не предназначены для резких боковых перемещений. Идеальный вариант - специальные теннисные, которые обеспечивают устойчивость и поддержку голеностопа.

Ракетку на первых порах проще взять в аренду при клубе.

Тренер всегда подскажет подходящий по весу и размеру ручки инвентарь. Часто новичкам предлагают так называемые «учебные» ракетки с увеличенной площадью удара, чтобы проще было попадать по мячу.

Ключевые шаги для новичка

Главное не бояться и подойти к делу системно.

Вот практический план, который поможет уверенно встать на корт.

• Освоить базовую стойку и хватку. Правильное положение тела и то, как держится ракетка - фундамент для всех ударов. Это лучше отрабатывать с тренером.
• Сконцентрироваться на работе ног.
• Следует начать с укороченной дистанции. Мини-теннис (игра на половине корта) помогает отработать контроль и чувство мяча, не растрачивая силы на бег по всему корту.
• Освоить один удар за раз. Не пытаться сразу бить как профессионал.
• Тренироваться не только на корте. Отточить реакцию и координацию помогают простые упражнения со скакалкой или отбивание мяча от стены в парке.
• Смотреть теннис с пользой. Наблюдать за матчами.
• Принять свои ошибки. Мячи будут улетать в аут и в сетку - это абсолютно нормально. Каждый проигранный мяч - это урок.
• Слушать свое тело. Никогда не пренебрегать разминкой перед игрой и заминкой после. Это убережет от травм.

Начать играть в теннис можно в любом возрасте. Это спорт, который остается на всю жизнь. Главное - сделать первый шаг и выйти на корт.