Как научиться кататься на горных лыжах
Горные лыжи — один из популярных зимних видов спорта. В отличие от обычных лыж, этот вариант намного сложнее, так как речь идёт про катание не по горизонтальной ровной поверхности как в лесу, например, или на какой-то равнине.
Это спуск с горы или небольшого холма. Сложность трасс может быть разной, зависит от уровня мастерства спортсмена. Встать на горные лыжи никогда не поздно. Главное делать это аккуратно и желательно с инструктором, на трассе специально предназначенной для новичков и тех, у кого мало опыта. Всю необходимую информацию про горные лыжи в Москве можно узнать на сайте https://mski.ru/..
С чего начать
Прежде всего, необходимо побороть свой страх, если он присутствует.
Отсутствие страха тоже является минусом, потому что можно заработать серьезные травмы, если посчитать себя сразу профессионалом после прохождения краткого инструктажа.
Необходима правильно подобранная экипировка и защита. Это обязательное требование, потому что с большой вероятностью новичок будет падать. Необязательно всё это покупать, так как стоит экипировка недешево. На большинстве горнолыжных курортов экипировку можно взять напрокат. Там же можно найти инструктора.
Как научиться кататься на горных лыжах: основные советы
Первое, что требуется — научиться правильно надевать экипировку, чтобы всё подошло и защелкнулось где нужно.
Инструктор всё подробно расскажет и покажет, а также проверит, усвоил или ученик эту информацию. Любое обучение начинается с разминки независимо от возраста ученика. Это позволит прогреть мышцы и суставы, сделать тело более гибким и податливым, минимизировать риски получения травм.
Первый спуск нужно делать на пологом склоне, чтобы просто посмотреть, как всё это работает, почувствовать себя единым целым с лыжами, научиться правильно балансировать, а также пользоваться лыжными палками.
Полки тоже нужно правильно держать в руках. На ручках есть специальные петли, которые обеспечивают дополнительную надежность, чтобы спортсмен не потерял их во время спуска.
Очень важно начинать спуск с правильной стойки.
Для этого необходимо
- Расставить ноги и бедра
- Согнуть ноги в коленях так, чтобы голени упирались спереди в ботинки
- Перенаправить весь вес на стопы
- Выпрямить спину
- Смотреть вперёд и держать голову прямо
Палки при этом не касаются снега и немного разведены в сторону.
Нескольких часов или дней занятий с инструктором на трассе для новичков обычно бывает достаточно, чтобы научиться. Но этого мало для того чтобы переходить на следующие склоны по сложности.
Поэтому первое время лучше кататься на любительской трассе.
