Как выбрать кроссовки для тренировок по теннису

Теннис - это динамичный вид спорта, в котором более 70% движений составляют резкие старты, торможения и боковые перемещения. Многие игроки ошибочно надевают обычные беговые кроссовки или универсальные модели, не учитывая специфику теннисной нагрузки.

В этой статье рассмотрены основные критерии отбора теннисной обуви, которые помогут тренирующемуся сделать обоснованный выбор. Широкий ассортимент кроссовок представлен на сайте компании https://joma.by/.

Тип подошвы

Кроссовки должны соответствовать типу покрытия, на котором проходят тренировки.

Универсальной обуви, подходящей под все случаи, не существует.

Для хард-кортов (бетон, асфальт, плитка) может использоваться любая обувь, но предпочтение стоит отдать моделям с износостойкой прямой подошвой с минимальными выступами и повышенной стойкостью к трению: поверхность агрессивная, поэтому подошва должна быть долговечной.

На грунтовых и песчаных кортах, где много мелких камней, требуются модели с рисунками на подошвах (например, с елочкой), которые обеспечат надежное сцепление и помогут в контролируемом скольжении.

Для травяных покрытий необходима подошва, способная обеспечить хватку на скользкой поверхности - можно рассмотреть бутсы с шипами и специальными насечками.

Устойчивость кроссовок при сдвигах

В теннисе подавляющая часть движений - не простое бегание вперед-назад, а резкие боковые сдвиги, смены направления, мгновенные старты и остановки.

Поэтому подходящие модели должны иметь широкую подошву (выходящую за пределы стопы), жесткие боковые стенки и систему фиксации пятки, чтобы предотвратить скольжение ноги внутри обуви при боковом движении.

Если обувь недостаточно устойчива, есть риск подвывихов, растяжений либо просто потери эффективности в игре - когда стопа ерзает внутри, игрок теряет время и ощущение опоры.

Поэтому при примерке обуви важно оценивать, насколько стопа плотно фиксируется и насколько спокойно ощущается движение из стороны в сторону.

Легкость и амортизация

При выборе обуви стоит учитывать и стиль игры.

Например, бейзлайнер, который наносит много ударов и перемещается агрессивно, нуждается в усиленной защите суставов и амортизации. А быстрому атакующему игроку, который часто бегает по всему корту и делает короткие старты-остановки, важнее легкость и гибкость обуви.

Поэтому кроссовки можно разделить на две категории: скоростные (легкие, гибкие подошвы, меньше амортизации) и устойчивые (усиленные боковины, чуть больше масса).

Здесь нужно найти компромисс: если обувь слишком легкая и слабо амортизирована, суставы получат повышенную нагрузку; если слишком тяжелая - игрок будет терять скорость реакции.

Окончательный выбор будет зависеть от типа игры.