Связь между биофилией и <голубым разумом>

Представьте, что вам поручили нарисовать планету Земля. Вам дается чистый лист бумаги и полный набор мелков, содержащий все цвета, которые вы можете себе представить. Каких цветов вы достигаете в первую очередь? Если вы посещали уроки естествознания в начальной школе, вы, вероятно, скажете «синий и зеленый», верно? Синий цвет для воды, на которую приходится 71% земной поверхности, и зеленый цвет для обозначения земли — устойчивый компонент жизни с начала времен.

Само собой разумеется, что эти цвета неразрывно связаны с нашей внутренней связью с природой. В этой статье мы рассмотрим силу обоих цветов — зеленого, представляющего мир природы, и синего, символа воды и его влияния на наше самочувствие.

Психология цвета

Зеленый и синий похожи тем, что оба имеют более короткую длину волны и характеризуются как «расслабляющие или прохладные». Хотя с обоими связаны некоторые негативные коннотации (например, « синий » или « зеленый от зависти»), их связь с природа приносит нам чувство спокойствия. Офтальмологическая наука подтверждает это мнение: просмотр таких цветов, как зеленый и синий, которые имеют короткие длины волн, требует меньшей настройки сетчатки и, следовательно, менее утомителен для глаз, чем просмотр цветов с большей длиной волны, таких как красный.?

В своей книге «Синий разум» доктор Уоллес Дж. Николс рассказывает историю карьерного бассейна в Харпур-Хилл с бирюзовой водой. Хотя она выглядела красиво по цвету, вода была наполнена мусором и мертвыми животными. Более того, его уровень pH был подобен уровню аммиака.

В городе вывешено множество табличек, запрещающих купаться в карьере. Они предупреждали о раздражении кожи и глаз, грибковых инфекциях и проблемах с желудком, но цвет воды очаровывал посетителей. Они продолжали плавать, несмотря на предупреждения. Только окрашивая бассейн в черный цвет, местное правительство, наконец, смогло удержать людей от воды. Без завораживающего бирюзового оттенка люди гораздо меньше склонны плавать.

Нас, людей, привлекают эти оттенки. Доктор Амир Вокшор, нейрохирург, специализирующийся на минималистской хирургии головного и позвоночника, предполагает, что эволюция человека в естественной среде породила положительные чувства и эмоции, которые люди испытывают в ответ на земные тона. Люди эволюционировали среди голубых оттенков воды и неба и зеленых тонов земли.? Именно это укоренившееся знакомство приносит нам утешение.

Что такое «биофилия»?

Как определил Эдвард О. Уилсон, «отец биофилии», биофилия — это «врожденная связь, которую люди ищут с другими организмами и особенно с миром природы». На протяжении веков наши предки полагались на природную среду в поисках пищи, крова и всего необходимого для выживания. Ученые считают, что именно эта зависимость от природы превратилась в ту связь, которую люди ищут сегодня. Хотя мы значительно изменились с тех ранних дней, внутри нас все еще есть что-то, что жаждет и требует связи с миром природы.

Чтобы узнать больше о людях, которые проводят много времени в помещении, особенно в офисах, мы провели исследование, в ходе которого обнаружили, что в среднем офисный работник проводит на улице около 47 минут в течение рабочего дня. Это меньше, чем ежедневное количество заключенных, предусмотренное руководящими принципами ООН. Когда люди проводят так много времени в помещении, жизненно важно, чтобы у них был какой-то дополнительный доступ к природе.

К счастью, исследования показали, что для того, чтобы пожинать плоды природы, не обязательно находиться на открытом воздухе. «Чувство связи, которое вы испытываете с миром природы, кажется, способствует счастью, даже если вы физически не погружены в природу», — говорит Лиза Нисбет, доктор философии.?

Просто соприкасаясь с природой, будь то зеленые стены, вид на открытый водоем или даже некоторые комнатные растения, люди могут получить доступ к таким преимуществам, как:

• · Низкий стресс
• · Улучшение внимания и памяти
• · Более тесное сотрудничество
• · Лучшее настроение
• · Повышенная производительность

Имея это в виду, мы можем изменить то, как мы думаем и взаимодействуем с окружающей средой.

Что такое «Голубой разум»?

Что Эдвард О. Уилсон для биофилии, Уоллес Дж. Николс, доктор философии. относится к «Синему Разуму». В своей книге «Синий разум» он определяет это понятие как «мягко-медитативное состояние, характеризующееся спокойствием, умиротворенностью, единством и чувством общего счастья и удовлетворения жизнью в данный момент… вдохновленное водой и элементами, связанными с водой».? Эффект иллюстрирует, почему примерно 80% населения мира живет в пределах шестидесяти миль от береговой линии водоема. Подобно связи человека с природой, характерной для биофилии, у людей есть врожденное желание быть рядом с водой.

Концепция Blue Mind прямо противоположна концепции «Red Mind», состояния, описанного нейробиологом Кэтрин Франссен, доктором философии. как «резкий кайф, характеризующийся стрессом, беспокойством, страхом и, возможно, даже небольшим количеством гнева и отчаяния».

Ранее в эволюции люди нуждались в гормонах «красного разума», чтобы выжить — будь то борьба за еду или буквально бегство за своей жизнью (от хищников). Сегодня нам не обязательно нужны эти гормоны стресса для таких ужасных обстоятельств, но мы все еще можем активировать те же самые системы с помощью более приземленных стрессоров. «Та же самая физиологическая реакция на стресс, которую мы используем[d], чтобы убежать от льва в Серенгети, активируется, когда по почте приходит счет за ипотеку».?

Поскольку повседневные стрессоры могут оказывать такое сильное воздействие на наш организм, нам нужны способы регулировать себя. Именно здесь концепции «голубого разума» и биофилии встречаются с дизайном.

Способы вызвать эффект «Голубого разума»

В своей книге доктор Николс предлагает несколько действий, которые можно использовать для запуска эффекта «голубого разума».

1. Отправляйтесь плавать . Возможно, первое, о чем вы думаете, когда проводите мозговой штурм о том, как подключиться к воде, — это искупаться в естественном или искусственном водоеме! Помимо физического погружения в воду, вы также стимулируете выброс эндорфинов и эндоканнабиноидов, принимая участие в аэробных упражнениях. Когда высвобождаются эти естественные обезболивающие (эндорфины и эндоканнабиноиды), стресс и тревога стихают.
2. Научитесь серфингу — это для любителей приключений. Если вы ищете новое хобби, почему бы не научиться серфингу? Многие из тех, кто выздоравливает от зависимости, начинают заниматься серфингом, потому что интенсивные виды спорта удовлетворяют их жажду гораздо более естественным образом.
3. Отправляйтесь на рыбалку . Если вы не находитесь в глубоком океане, борясь с бурными водами, рыбалка может быть довольно расслабляющей, обеспечивая достаточное отвлечение от жизненных стрессов.
4. Посетите аквариум. Этот вариант дает вам возможность насладиться подводной жизнью, не принимая участия в таких напряженных занятиях, как подводное плавание с аквалангом. Исследования показали, что у людей, которые рассматривали аквариумы, особенно с большим биоразнообразием, наблюдалось значительное снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
5. Примите ванну . Вот еще один очевидный и, возможно, еще более простой способ погрузиться в воду. Погружение в воду помогает сбалансировать симпатическую и парасимпатическую нервную систему, позволяя расслабиться.
6. Пейте воду – Нет, возьмем комментарий про баню обратно. Этот, наверное, самый простой в списке. Простое питье воды может помочь вам достичь эффекта «голубого разума». Иногда, когда мы чувствуем себя немного «не в себе», виновником является просто обезвоживание. Обезвоживание может иметь множество негативных последствий для организма, включая снижение бдительности, снижение психомоторных и регуляторных функций и даже повышенную тревожность. Давай, возьми стакан воды.
7. Смотрите на фонтан. Наконец, у нас есть фонтан, который обеспечивает как визуальные, так и слуховые элементы, которые помогут вам достичь расслабления и омоложения. Есть небольшие фонтаны, созданные для более личных пространств, таких как столы или тумбочки, но большие фонтаны на открытом воздухе достигают медитативного эффекта в более широком масштабе, позволяя многим наслаждаться ими всеми одновременно. В качестве дополнительного преимущества плавучие фонтаны и другие технологии насыщения кислородом могут улучшить здоровье водоема. Эти водные функции удаляют токсины, что улучшает прозрачность воды среди множества других преимуществ.

Конечно, не все эти варианты применимы в контролируемых средах, таких как рабочие места или медицинские учреждения. Тем не менее, они иллюстрируют силу воды в том, что касается нашего здоровья и благополучия.

Воздействие водного объекта

«Сегодня почти ни один бассейн не обходится без водного объекта. Они хотят видеть движение воды они хотят слышать, как он двигается, они хотят, чтобы он танцевал, меняя цвет ночью».

— Линн Шерр, «Плавание: почему мы любим воду»

Если бы существовала диаграмма Венна для биофилии и «Синий разум», то круг «Синий разум» полностью содержался бы внутри круга биофилии. Это потому, что близость к воде является одним из основных компонентов биофильного дизайна.

Водные объекты одновременно дают людям что-то эстетически приятное для взгляда и повышают ценность и восприятие собственности. Добавление воды создает спокойную среду, которая способствует снижению стресса, а также улучшению концентрации и памяти, одновременно способствуя устойчивости. Удивительно, но водные объекты на самом деле теряют меньше воды из-за испарения, чем газон или сад того же размера.?

Вода предсказуема, по большей части. Несмотря на то, что он постоянно меняется, его общий вид остается неизменным. Николс говорит: «В движении воды мы видим узоры, которые никогда точно не повторяются, но имеют с ними успокаивающее сходство». Благодаря этому наш мозг способен расслабляться. Далее он говорит, что, несмотря на консистенцию воды, мы продолжаем искать то, чего раньше не было — изменение. Когда мы замечаем какое-то нарушение, это становится приятным сюрпризом, который высвобождает дофамин. Эта дихотомия позволяет нам одновременно испытывать «успокаивающее знакомство и стимулирующую новизну».

Думаете о добавлении водного объекта к вашей собственности? Наша дочерняя компания может помочь. В дополнение к традиционным решениям для аэрации, таким как плавучие фонтаны и погружные аэраторы, SOLitude Lake Management проектирует, строит и обслуживает архитектурные фонтаны и индивидуальные водные объекты. Эксперты SOLitude помогут вам разработать решение, которое соответствует вашим потребностям и адаптировано для вашего помещения. Знающая команда хорошо разбирается в эстетике и может порекомендовать стили, которые хорошо сочетаются с вашим типом недвижимости, бюджетом и долгосрочными целями.

Биофилия и «голубой разум»

Не только офисные работники получают пользу от пребывания на природе. Текущие исследования показали, что пациенты, у которых была какая-то связь с природой, будь то большое окно, растение в их комнате или даже просто картина или изображение природного пейзажа, наблюдали уменьшение боли и время восстановления. Роджер С. Ульрих, доктор философии, директор Центра систем здравоохранения и дизайна Техасского университета A&M, провел одно такое исследование. В своем исследовании он обнаружил, что пациенты, перенесшие операцию на сердце, испытывали меньше беспокойства и нуждались в обезболивающих препаратах после просмотра изображений деревьев и воды.?

Независимо от того, где вы проводите свое время, нам всем не помешало бы больше времени проводить на природе. Ваши клиенты, арендаторы, гости, сотрудники и операции в целом только выиграют от того, что мир природы станет немного ближе.

Чтобы открыть для себя силу биофильного дизайна в вашем пространстве, позвоните и поговорите с одним из наших экспертов сегодня. Наша дочерняя компания SOLitude Lake Management всегда готова помочь вам в управлении вашими озерами и прудами. Ambius и SOLitude будут вашими партнерами в поиске устойчивых решений для улучшения вашего пространства и защиты ваших водных экосистем.

Источники

Николс, В.Дж., и Кусто, К. (2015). Синий разум: удивительная наука, которая показывает, как пребывание рядом, в, на воде или под водой может сделать вас счастливее, здоровее, более связанным и лучше в том, что вы делаете. Книги Бэк-Бэй / Литтл, Браун и компания.

Эллиот А.Дж. Цвет и психологическое функционирование: обзор теоретических и эмпирических работ. Фронт Псих. 2015 6. doi:10.3389/fpsyg.2015.00368

Американская психологическая ассоциация. (2020, апрель). Воспитанный природой. Монитор по психологии, 51 (3). https://www.apa.org/monitor/2020/04/nurtured-nature

Курт С. и Осуэке К.К. (2014). Влияние цвета на настроение студентов. СЕЙДЖ Открытый. https://doi.org/10.1177/2158244014525423

Рой, К. (20 июля 2021 г.). Магия воды в мире после COVID. Здания. https://www.buildings.com/articles/43005/water-features-post-covid ? Клей, Р.А. (2001 г., апрель). Зеленый полезен для вас. Монитор по психологии, 32 (4). https://www.apa.org/monitor/apr01/greengood