Болят суставы при ходьбе: главные причины и способы снять боль

Острая или ноющая ломота в коленях и стопах превращает обычный выход на улицу в серьезное испытание. Спускаться по лестнице мучительно тяжело, по утрам требуется минут десять на разминку, а после пары сотен шагов в сырую погоду ногу хочется просто вытянуть и не наступать до утра.

Когда регулярно болят суставы при ходьбе, глушить симптом обезболивающими таблетками бесполезно. Нужно вовремя выяснить причину сбоя, снять разрушительную осевую перегрузку и защитить хрящевую ткань от износа.

7 причин боли в суставах при каждом шаге

Боль при опоре на ногу никогда не возникает без повода.

Сустав работает как точный шарнир, где любая поломка хряща, связок или околосуставных сумок отдает резким сигналом. Чаще всего нормальный шаг отравляют семь состояний:

• истончение хряща при остеоартрозе, когда защитный слой стирается и кости начинают тереться друг о друга;

• бурсит с отеком, местным жаром и распиранием околосуставной сумки;

• повреждение мениска со щелчками, блокадой колена и прострелами при переносе веса тела;

• артрит аутоиммунной или инфекционной природы, при котором воспаление разрушает ткани даже в покое;

• растяжение связок, лишающее колено или голеностоп стабильности;

• плантарный фасциит стопы, меняющий биомеханику походки и перегружающий коленный сустав;

• отложение солей при подагре, царапающее внутреннюю оболочку сустава.

Попытка перетерпеть эту боль приводит к компенсаторной хромоте.

Масса тела невольно переносится на здоровую ногу и поясницу, быстро разрушая соседние суставы и перегружая позвоночник.

Почему суставы начинает крутить в межсезонье

Осенью и весной кабинеты ортопедов переполнены. Главный триггер обострений — перепады атмосферного давления.

Внутри замкнутой суставной капсулы поддерживается собственное барометрическое давление. Перед ненастьем барометр падает, околосуставные ткани слегка отекают и сдавливают нервные окончания.

Второй фактор — холод и сырость. При температуре около нуля градусов сосуды ног рефлекторно спазмируются. Хрящ недополучает питание с кровотоком, а суставная смазка густеет и хуже защищает поверхности от трения. Скользкая дорога и мокрая плитка добавляют микротравм из-за постоянного мышечного спазма.

Что делать во время сезонного обострения

В период вспышки боли нельзя впадать в крайности: одинаково вредно лежать пластом на диване или наматывать километры через силу. Воспаленным тканям нужна бережная разгрузка.

Порядок действий для снятия боли:

• сократить пешие маршруты и зафиксировать больной сустав мягким ортезом или бандажом;

• сменить жесткую обувь на амортизирующие кроссовки с индивидуальными ортопедическими стельками;

• снять отек наружными аптечными гелями с кетопрофеном или диклофенаком;

• держать ноги в сухом тепле, исключив горячие ванны при видимом воспалении;

• делать легкую гимнастику лежа или плавать без осевой нагрузки на ноги.

Если сустав горячий на ощупь, сильно распух или ноет в покое дольше трех дней, самолечение пора прекратить.

Пройдите ультразвуковое исследование или МРТ и покажитесь ортопеду. Своевременный курс физиотерапии, лечебная блокада или инъекция гиалуроновой кислоты защитят хрящ от истирания и быстро вернут вам легкую походку.

.