Геймификация здоровья: гид по виртуальным наградам Apple Watch

26.05.2026 kmcnews

Система достижений в Apple Watch представляет собой инструмент геймификации, который побуждает пользователей повышать уровень физической активности. Хотя виртуальные бейджи являются лишь элементом визуального интерфейса, их коллекционирование стало мощным стимулом для многих владельцев смарт-часов. Награды делятся на стандартные, доступные круглый год, и лимитированные, приуроченные к праздникам или особым датам.

Стандартные достижения

Большинство наград можно получить в любое время. Для отслеживания прогресса необходимо открыть приложение «Активность» на iPhone* и перейти в раздел «Достижения». Среди основных наград выделяют следующие:

Первая тренировка: вручается при выполнении любого нового вида упражнения длительностью не менее 5 минут.
Рекорд тренировки: выдается за превышение собственного максимума по сожженным калориям в конкретном виде упражнений после выполнения не менее пяти таких тренировок.
Неделя тренировок: начисляется, если пользователь выполняет любую тренировку длительностью от 15 минут каждый день с понедельника по воскресенье.
Рекорд подвижности: присуждается, если количество сожженных калорий в день превышает предыдущий максимум. Доступно после 10 дней использования часов.
Рекорд упражнений: аналогично рекорду подвижности, но основано на количестве минут активности.
Цель подвижности 200%, 300% или 400%: выдается за выполнение ежедневной цели по калориям в двойном, тройном или четверном объеме.
Серии достижений: награды за самую длинную серию выполнения целей по подвижности, а также за «Идеальную неделю» и «Идеальный месяц» (закрытие колец активности).
Накопительные награды: вручаются за достижение цели по подвижности 100, 365, 500 и 1000 раз за все время использования устройства.

Лимитированные события

Apple* регулярно проводит временные акции, приуроченные к международным дням здоровья и другим праздникам. Для участия в них пользователям необходимо выполнить конкретное задание в указанную дату:

Глобальный день бега (3 июня): требуется записать тренировку по бегу на дистанцию не менее 5 километров.
Международный день танца (29 апреля): необходимо зафиксировать танцевальную тренировку длительностью от 20 минут.
День Земли (22 апреля): нужно выполнить любую тренировку длительностью от 30 минут.
Месяц сердца (14 февраля): награда присуждается за закрытие кольца «Упражнения» в День святого Валентина.
Новый год (январь): требуется закрывать все три кольца активности в течение семи дней подряд в течение месяца.
Всемирный день медитации (21 декабря): необходимо зафиксировать не менее 5 минут осознанности с помощью соответствующего приложения.
День ветеранов (11 ноября): нужно выполнить любую тренировку длительностью от 11 минут.
Всемирный день психического здоровья (10 октября): требуется записать 10 минут медитации или осознанности.
День национальных парков (24 августа): необходимо выполнить тренировку длительностью от 20 минут.

* — деятельность компании запрещена на территории РФ